Am ersten Tag
Die Packung kommt an, mit dem 3-g-Messlöffel und dem PDF-Leitfaden mit dem 12-Wochen-Plan.
Die richtige Dosis
Nach 55 zählt vor allem das Krafttraining. Kreatin nimmt Ihnen die Arbeit nicht ab, aber es hilft, dass sich das Training lohnt. Ein Messlöffel pro Tag, in einem Glas Wasser oder im Milchkaffee.
3 gdie Dosis der in der EU zugelassenen Angabe für 55+
3×Krafttraining pro Woche, die Bedingung für die Wirkung
100 Tagemit einer Packung von 300 g, Messlöffel inklusive
0,23 €pro Tag, weniger als ein Kaffee
Ihre Trainingstage
Markieren Sie Ihre Trainingstage. Wir zeigen Ihre Woche, wann die Packung leer ist und was es pro Tag kostet.
An welchen Tagen machen Sie Krafttraining?
Sie trainieren Montag, Mittwoch und Freitag. Sie nehmen jeden Tag 3 g, auch an Ruhetagen. Eine Packung reicht für 100 Tage.
Die ersten 12 Wochen
Woche 1 bis 2
Die sechs Übungen aus dem Leitfaden mit wenig Gewicht lernen. Kniebeuge, Rudern, Drücken, Heben vom Boden.
Woche 3 bis 6
Das Gewicht steigern, bis die letzten Wiederholungen schwerfallen. Ab hier zählt das Training.
Woche 7 bis 9
Drei Trainings pro Woche sind schon Routine. Bei Fragen schreiben Sie uns.
Woche 10 bis 12
Die Tests aus der ersten Woche wiederholen und vergleichen. Mit Zahlen messen, nicht mit dem Spiegel.
Tag 100
Die Packung ist leer. Mit dem Abo ist die nächste schon ein paar Tage vorher da.
Außerhalb des Studios
Krafttraining ersetzt das Spazierengehen nicht. Beides zusammen ist besser.
Kreatin 55+
Reines Kreatin-Monohydrat, geschmacksneutral und ohne Zucker. Löst sich in Wasser, Saft oder Milchkaffee. Ein gestrichener Messlöffel sind 3 g.
300 g, 100 Portionen, mit 3-g-Messlöffel · 22,90 €
Preise
Fragen
Was ist Kreatin? Ein Stoff, den der Körper selbst bildet und der in Fleisch und Fisch vorkommt. Die Muskeln nutzen ihn bei kurzen, intensiven Belastungen, etwa beim Heben eines Gewichts.
Wirkt es auch ohne Training? Nein. Die in der EU zugelassene Angabe gilt nur bei Krafttraining mindestens dreimal pro Woche. Ohne Training versprechen wir nichts.
Warum 3 g? Das ist die Tagesdosis, die die Europäische Union für Erwachsene über 55 zugelassen hat. Eine Ladephase mit höheren Dosen ist nicht nötig.
Darf ich es bei Nierenproblemen nehmen? Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, regelmäßig Medikamente nehmen oder in ärztlicher Behandlung sind, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Wann nimmt man es? Wann es Ihnen passt, jeden Tag, auch an Tagen ohne Training. Wichtig ist, keinen Tag auszulassen.
Und das Magnesium? Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 trägt ebenfalls zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Macht es dick oder aufgedunsen? Es enthält keinen Zucker und kaum Kalorien. In den ersten Tagen kann etwas mehr Wasser in den Muskeln sein, das ist normal.
Was ist die Warteliste? Sie hinterlassen Name und E-Mail, und wir melden uns, sobald die erste Charge fertig ist. Sie zahlen jetzt nichts und gehen keine Verpflichtung ein.
Wohin liefern Sie? Nach Portugal (Festland, Madeira und Azoren), mit der Post (CTT). Lieferzeiten und Versandkosten geben wir zum Start bekannt.
Wer steckt dahinter? Eine kleine portugiesische Marke, die per E-Mail antwortet, unter info@lavezu.com. Jede Charge kommt mit einem Analysezertifikat des Herstellers.
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Die erste Charge ist klein. Wer auf der Liste steht, wird zuerst benachrichtigt und erhält die Einführungsangebote vor allen anderen. Sie zahlen jetzt nichts.
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